Shpesh besimet që mbani janë irracionale dhe të ngurta.
Në situata të tilla, duhet të mësoni t’i sfidoni ato besime dhe të punoni për të pasur një mendje të hapur.
“A janë bindjet tuaja tuajat? Zhytuni në botën e plagëve të lidhjes dhe zbuloni se si ato formojnë perceptimin tuaj. Mësoni të njihni dhe vini në dyshim besimet e shtrembëruara dhe nisni një udhëtim për të shëruar plagët tuaja”, shkroi terapisti Benjamin Ekorhi.
Këtu janë disa mënyra për të vënë në dyshim bindjet tuaja të drejta:
Vetëdija
Duhet të përpiqeni të zhvilloni vetëdijen për të kuptuar modelet e mendimit dhe se si ato ndikojnë në sjelljen tuaj.
Supozimet sfiduese
Për të kuptuar nëse besimet janë të ngurta apo jo, duhet të sfidoni supozimet e bëra bazuar në ato besime. Vetëm atëherë, do të kuptoni nëse ato janë të rrënjosura në prova ose përvoja.
Kërkoni perspektiva
Kur mësoni të ndani mendimet tuaja me zëra të besueshëm, bëheni më të hapur për të kuptuar perspektivat e të tjerëve.
Kultivoni fleksibilitet
Ju duhet të jeni më fleksibil me mendimet dhe perspektivat tuaja dhe duhet të jeni të hapur për të pranuar të tjerët.
Praktikoni ndjeshmërinë
Të qenit empatik dhe të dhembshur i’u ndihmon të zgjeroni mendimet tuaja dhe ta shihni botën përmes një sërë këndvështrimesh.