Farat e kungullit janë të pasura me magnez, zink, antioksidantë dhe vitamina dhe minerale të tjera thelbësore.
Edhe pse janë të pasura me kalori, ato duhet të konsumohen me sasi të caktuara. Farat e kungullit janë gjithashtu anti-inflamatore dhe kjo mund të ndihmojë në ruajtjen e funksionit të mëlçisë, fshikëzës, zorrëve dhe kyçeve, raporton “Hindustan Times”, transmeton KlanKosova.tv.
Disa nga përfitimet e konsumimit të farave të kungullit janë:
Të pasura me lëndë ushqyese
Janë një burim i pasur i magnezit, hekurit, zinkut dhe bakrit, minerale thelbësore për funksione të ndryshme trupore.
Shëndeti i zemrës
Përmbajtja e lartë e magnezit ndihmon shëndetin e zemrës duke rregulluar presionin e gjakut dhe duke reduktuar rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe goditjes në tru.
Përmirëson imunitetin
Zinku në farat e kungullit luan një rol vendimtar në funksionin e imunitetit, duke ndihmuar trupin të luftojë infeksionet dhe sëmundjet.
Anti-inflamator
Antioksidantët në farat e kungullit kanë veti anti-inflamatore, duke reduktuar potencialisht inflamacionin në trup.
Shëndeti i prostatës
Disa studime sugjerojnë se komponimet në farat e kungullit mund të jenë të dobishme për shëndetin e prostatës dhe mund të ndihmojnë në parandalimin e zmadhimit të prostatës.
Gjumë më i mirë
Farat përmbajnë triptofan, një aminoacid që mund të kontribuojë në rregullimin më të mirë të gjumit dhe humorit për të gjithë.
Të pasura me fibra
Përmbajtja e lartë e fibrave promovon shëndetin e tretjes dhe mund të ndihmojë në ruajtjen e një peshe të shëndetshme.
Yndyrna të shëndetshme
Farat e kungullit janë një burim i mirë i yndyrave të shëndetshme, duke përfshirë acidet yndyrore esenciale, të cilat janë të dobishme për shëndetin e trurit dhe syve.
Rregullimi i humorit
Përveç disa përfitimeve të tjera, kungulli ndihmon në rregullimin e humorit pasi përmban triptofan, një aminoacid që trupi e shndërron në serotonin, një neurotransmetues që kontribuon në rregullimin e humorit dhe mund të ndihmojë në menaxhimin e stresit.
Kontrolli i sheqerit në gjak
Disa studime sugjerojnë se komponimet në farat e kungullit mund të kontribuojnë në rregullimin e përmirësuar të insulinës, duke ndihmuar në kontrollin e sheqerit në gjak.
Menopauza
Fitoestrogjenet në farat e kungullit mund të ndihmojnë me simptomat që lidhen me menopauzën, të tilla si temperatura e lartë dhe dhimbjet e kyçeve.
Parazitët e zorrëve
Ata gjithashtu kanë veti anti-parazitare dhe përmbajnë komponime që janë përdorur tradicionalisht për të larguar parazitët e zorrëve.
Mbron kockat dhe lëkurën
Të pasura me magnez, fosfor dhe minerale të tjera, farat e kungullit kontribuojnë në ruajtjen e densitetit të shëndetshëm të kockave. Antioksidantët në farat e kungullit, përfshirë vitaminën E, që ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës.